[...] do 12 więcej nie poszło interwały- zrozumiałam :-)) będę na orbim robić jednak Będę nagrywać filmiki :-) Obli żebym Ciebie dobrze zrozumiała i nie było odwalania jakiejś maniany ;-) w poniedziałek mam następny trening a tych ćwiczeń jeszcze nigdy nie robiłam i nie wiem jaki ciężar będzie w miarę ok . Wiadomo Ty też nie wiesz jaki [...]
[...] dzień w UOP to środa, bo w środę wychodzi tygodnik "NIE". Wszyscy się zaczytują - to pierwsze zdania z dość dramatycznej opowieści o Urzędzie Ochrony Państwa, jaką usłyszałem od kilku funkcjonariuszy i oficerów, którzy odeszli stamtąd na własna prośbę. Moi rozmówcy ze względu na charakter swej poprzedniej pracy prosili o [...]
Martwy ciąg można tylko wówczas ocenić jak założysz tam jakiś wymagający ciężar bo taki jak masz teraz nie sprawia Ci problemu a tylko pod obciążeniem widać gdzie leży błąd techniczny. Wiem o tym ale wcześniej przy schodzeniu nisko sprawiał mi problemy koci grzbiet dlatego dodaje go od minimalnych ciężarów jak jest w porządku aktualnie to [...]
[...] treningu a Przemek akurat w trakcie tak czy siak plany treningowe trochę inne więc każdy wziął się za swój trening a po treningu trochę pozowania i przegląd formy. Moja jak tam moja ponoć tragedii nie ma x) Ale forma Przemka - mimo trzymanej wody przez suplementację i mimo braku nabicia wygląda przekozacko co raz to więcej szczegłów się [...]
czy jak bralem kiedys koxy i sie nie odblokowalem przestalem cwiczyc, wszystko zeszlo i powrocilem do poczatku to mam zaczac tez od jednego srodka? Zmieniony przez - vib0vit w dniu 2010-11-23 14:23:32
[...] ale uznałam że to będzie świetny pomysł zacząć wołać kolegę który akurat był na podwórku %-). Co ciekawe to pamiętam częściowo tę akcję, pamiętam że go wołałam i pamiętam jak się odwróciłam i zobaczyłam nieruchomą mamę w miską z praniem w rękach i łzą cieknącą po policzku. Tylko nie wiem ile wtedy mogłam mieć lat, takim pełzako chodzaczem [...]
Nie wiem jak, może kiedyś się zapnę na rok kulturystyki to się dowiemy. Obecnie mnie nie rajcuje ten rodzaj treningu. Prędzej to zobaczę jak mój kot sprząta swoją kuwetę niż Ciebie przy treningu kulturystycznym.. %-)
[...] w takich sytuacjach. W domu to przynajmniej siary nie ma. Na siłowni to zawsze głupio ze ciężar nie duży a przygniata :D Asia super ze brzuch daje spokój. Oby tak zostalo. Czasem się o takich prostych rozwiązaniach zapomina. Ja zawsze jakaś sałatkę czy coś innego robie a właśnie sobie ostatnio przypomniałam jak się kiedyś na Diecie jadło :D
Eve };-) 09.12 - DNT pracowo i emocjonalnie jestem wykończona - nie pamiętam w swoim życiu podobnego okresu jaki obecnie przerabiam, to się zapewne zmieni, bo musi, praca to nie koniec świata, to nie całe moje życie, ale dziś miałam dosyć porażka zdrowotna - zapaliłam, mimo, że nie paliłam od prawie 3 miesięcy potem popiłam lampką wina... a [...]
A nie boisz sie, ze napuchniesz po duzej ilosci ww? Marta też tak myślałam,ale po odwodnieniu to bym była sflaczała,a tak to musi być jakieś mięśnie widać ale w sumie tych węgli też nie będzie przecież nie wiadomo ile,bo zobacz 2owoce + 60g węgli z ryżu no i jakiś naleśnik no powiedzmy 2 też się bałam,ale Iza mi wszystko dokładnie opisała i [...]
[...] i co gorsze pozy najszersze grzbietu wychodzą mi na zdjęciach bardzo słabo, nie umiem dobrze przypiąć pleców , muszę to kiedyś z kimś ogarniętym poćwiczyć :-) nie pamiętam jak było u mnie kiedyś w zamierzchłych czasach z tym napinaniem pleców ale teraz wchodzi mi to automatycznie... trzeba trochę poćwiczyć, dobrze też je porozciągać w trakcie [...]
Też prawda... Kiedyś nie było katabolizmu, ani BCAA.. Gdyby wymyślili BCAA, to i katabolizm do pary by odkryli ;-) Swoja drogą, jak mam takie lekkie treningi, to aż żal mi popijać sobie BCAA, a potem jeszcze białkiem na mleku (istna rozpusta, ale podbitka kalorii, więc ma być miło!). Ludziska byli zaprawieni w polu, a mięsa (kurki z podwórka) też [...]
[...] już mi się podoba:-) najlepszy wpis: Dodam, że popełniłem chyba głupotę, pijąc z koleżką piwo przed walką:-D Dobrze że masz świadomość swojego błędu%-) Kiedyś też miałem jakieś epizody w boksie, i bywały asy u których jedno piwko przeciągało się w kilka jak nie kilkanaście... oni już nie byli wstanie wychodzić do walk. Nie ma jak to wyjazdy [...]
jak z puchy to pewnie jakis street fight xd wszyscy na wszystkich bez rekawic ani kaskow.. jedynie szczeki dopuszczalne i butelki po piwach mozna stosowac tak zwane tulipany xd powodzenia tam i sie kuruj zeby pokazac poziom na zawodach :D jak bedziesz kiedys w warszawie to przyjde kibicowac :D
[...] 3 rund. Oczywiście nie idąc na przypał w pierwszej rundzie. A obicie też wiadomo. Trzeba trochę zebrać i przypomnieć sobie co to jest sportowe wk***ienie gdy po paru zebranych strzałach już wiesz że musisz gościa zniszczyć :D. Pisz jak najwięcej bo prowadziłeś kozacki dziennik. Jak będziesz kiedyś w Wawie zapraszam na Legię na boksy. pozdro
A możecie coś podrzucić w kwestii treningu pamięci i tym podobne? Jak ktoś to kiedyś powiedział - wysportowany intelektualista to kandydat pożądany, dlatego w tej kwestii chciałbym coś podziałać.
a jeżeli ktoś woli naturalne marchewki to polecam kupic sokowirowke jednak jak juz kiedys powiedzialem marchewki bardzo latwo chlona roznego rodzaju srodki chemiczne ktorymi sa nawozowe lub spryskiwane a my to pozniej wszystko jemy pozdro----->
a wiec tak jak wiadomo na ruskie są potrzebne ziemniaki tak wiec gotujesz 0,5kg wiecje (dodam że ja robie zawsze około 2 kg farszu) ziemniaczki sie ugotują to trzeba je ciepłe zmielić przynajmniej te na ciato: jak troszke przestygną tak żebyś mogła rekami je dotykać, bierzesz taką kule która wielkością mieści się w obu dłoniach, do tego [...]
[...] sie nie moge @@-) a w dodatku to moj pierwszy zakup wiec juz zglupialam czy nowe maja nieco cisnac bo sie wyrobia czy maja byc w sam raz. Chyba najwygodniejsze do tej pory bylo Dalbello, ale jak to bedzie na stoku @@-) kocia karola to moze i umowimy sie kiedys jak bede dluzej w PL :-) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-01-15 18:18:38
[...] wiem czy jest lepiej z fazą ładowania czy bez) ale na lądowanie to przez okres minimum 5 dni chociaż 20g kreatyny na dzień ale ąłdowanie wuchta na pewno będzie wiedział jak wykonac dokładnie więc nie produkuję się bo mogę się mylić choć ja bym pojechał na 10g krety na dzień od początku do końca, jak zrobię kiedyś (a zrobię) z fazą ładowania [...]
Kij'n'marchewka/Kwoka (pods.20)
